پس از 48 سال جانپناه نقره ای قله توچال تغییر رنگ داد!

در روز 4 مهرماه 93 به همت جمعی از اعضا باشگاه کوه نوردی تهران و با هماهنگی با فدراسیون کوهنوردی جانپناه قله توچال (جانپناه اردلان) پس از 48 سال از رنگ نقره ای به نارنجی تغییر رنگ داد!

تاریخچه ساخت جانپناه قله توچال

در اواخر سال 1345 دکتر اردلان به فدراسیون پیشنهاد ساخت جانپناهی بر فراز قله توچال با هزینه شخصی تا سقف 2000000 ریال را داد با شرط اینکه مراحل اجرائی آن توسط فدراسیون مدیریت شود. فدراسیون کوهنوردی سفارش ساخت جانپناه را به کارخانه لوله و ماشین مهندس رحیمی داد مدیر فنی کارخانه (آقای اشتری) طرح پناهگاه به صورت نیم کره با پوشش آلومینیوم از بیرون و یک لایه فیبر از داخل که بین دولایه با یونولیت به ضخامت 10 سانتیمتر بعنوان عایق حرارتی پرشده را اجرا کرد.روشنایی جانپناه توسط پنجره با شیشه نشکن دولایه تامین شد .اسکلت جان پناه از 8 تیرک تشکیل شده که در کارخانه طراحی و پس از حمل به قله نصب شد.همزمان با ساخت سازه، محل کرسی توسط آقای تقی ملائی ساخته شد. نصب جانپناه 18 روز طول کشید و در اواخر مرداد 1345 آماده شد .کل هزینه 2800000 ریال شد که مابه التفاوت هزینه توسط فدراسيون پرداخت شد.

جانپناه یکبار در سال 1369 توسط کوهنوردان شرکت نفت مرمت شد و در حال حاضر ساختمان آن از ورق آهن و پروفیل است و 25 مترمربع فضا دارد .طول آن 5 متر و عرض آن نیز 5 متر و ارتفاع 4 متر و ظرفیت خواب 15 نفر دارد .در طول هفته به طور متوسط بین 500 تا 1000 نفر بازدید کننده دارد .

در حال حاضر یک قسمت برف گیر به آن اضافه شده و در سال 1384 توسط سازمان نقشه برداری کشور تاسیسات ایستگاه شتاب ثقل مطلق ژئودینامیک (زلزله) وکالیبراسیون قله توچال در محل نصب شده.  این جانپناه آب و برق و امکانات ندارد .

از قله توچال قله دماوند در صورت خوب بودن هوا دیده می شود .قله آزادکوه، خلنو، کلون بسته، سرکچال، قلعه دختر (آتشکده دوره ساسانی)، روستای آهار،امامه،باغات بالای شهرستانک و باغ های آهار و شکرآب به خوبی دیده می شوند .

با تشکر از سایت درباغک و کوهنامه


برچسب‌ها: جانپناه قله توچال , جانپناه اردلان , تاریخچه جانپناه قله توچال , دکتر اردلان
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/07/07توسط نادر-آرشام  | 

کم آبی بدن کوهنوردان

افت عملکرد بدنی کوهنوردان بعلت کم آبی بصورت شایعی در فصل تابستان مشاهده می شود.کم آبی در بدن کوهنوردان

کم آبی بدن سبب بروز علایم تشنگی، خستگی، سرگیجه، سردرد ، تب، خشکی دهان و بینی، تغییرات رفتاری و تیره و غلیظ شدن ادرار می گردد.

آریاکوه در ادامه به دلایلی که باعث کم آبی بدن کوهنوردان می شود اشاره خواهیم کرد.

  • متاسفانه زمانیکه کوهنوردی احساس تشنگی میکند حجم زیادی از مایعات بدن خود را از دست داده است. بنابراین تشنگی علامت خوبی برای شروع نوشیدن مایعات نیست.
  • در بسیاری از مواقع ظرف آب ما در لابلای لوازم در نقطه ای خارج از دسترس کوله قرار دارد و امکان توقف و نوشیدن آب وجود ندارد. بهتر است ظرف آب در نقطه ای در دسترس باشد یا از کیسه های مخصوص حمل آب (کمل بک) استفاده کنیم.
  • بعضی افراد (مخصوصا خانمها) برای اینکه مجبور به استفاده از دستشویی نشوند عمدا از مصرف آب خودداری می کنند.
  • کم آب بودن بدن در ابتدای شروع برنامه (بعلت تعریق در ماشین، نخوردن چای صبحانه، داشتن تعوع در شب مانی دیشب) خود عاملی است که باعث می شود نوشیدن مایع در طول برنامه نتواند کم آبی را جبران کند. توصیه می شود پیش از اجرای برنامه با مصرف نیم لیتر مایع از این مشکل پیشگیری کنیم.
  • بدن انسان توانایی جذب ناگهانی حجم بالای مایعات را ندارد و بهتر است مایعات کم کم و در دفعات بالا مصرف شوند. توصیه می شود در حین برنامه در 20 تا 30 دقیقه 200 تا 300 میلی لیتر مایع مصرف شود.
  • بهترین راه برای اینکه بدانید بدنتان با کم آبی مواجه نیست داشتن حجم قابل توجهی از ادرار شفاف و بی رنگ است.
  • پیش از اجرای هر برنامه با مطالعه مسیر و آگاهی از مکان چشمه ها و دمای هوا نیاز خود را به آب پیش بینی و حجم مناسبی از آب همراه داشته باشید.

برچسب‌ها: کم آبی , بطری آب کوهنوردی , کمل بک
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/04/31توسط نادر-آرشام  | 

بهترین مسیر و زمان دسترسی گردشگران به دشت شقایق های دماوند

شقایقهای وحشی و زیبای دشت لار از جمله روییدنی هایی می باشند که هرساله هزاران گردشگر و طبیعت دوست را جذب این منطقه می کنند. هر چند که این شقایق ها در سایر نقاط ایران هم یافت می شوند ولی آب و هوای خاص منطقه و آسانی دسترسی به این محل با وجود جاده مناسب نام دشت لار را معروفتر از بقیه مناطق نموده است.تصویر دشت شقایق های لار

بهترین زمان: برای مشاهده دشت های شقایق دوهفته آخر خردادماه و دوهفته اول تیرماه است.

کاشت در منزل: این گیاه علفی بین 25 تا 90 سانتی متر ارتفاع داشته و به شیوه بذر پاشی تکثیر می شود. یعنی پس از پایان گلدهی در محل گل بذرهای گیاه بوجود آمده و با پخش شدن در خاک منطقه سال آینده از این بذرها گیاه تازه ای روییده می شود. متاسفانه انتقال پیاز گیاه یا بذرهای گیاه به مناطق دیگر (مثلا گلدان منزل!) بدلیل ناسازگاری با آب و هوای سایر نقاط تجربه موفقی نبوده و منجر به گلدهی نخواهد شد.

بهترین مسیر دسترسی: با خودرو از مسیر پلور (جاده هراز) است که با کلیک بروی این «لینک» جزئیات و کروکی آنرا مشاهده خواهید کرد.

بهترین روش لذت بردن

از همه شما طبیعت دوستان خواهشمندم با آگاه سازی سایرین مانع از بین رفتن این دشتهای شقایق شوید. قطعا داشتن عکسی در کنار این شقایقها و قله دماوند بهترین تجربه ممکن برای شما می باشد

شقایق ها معمولا در دشتهای پای ارتفاعات میرویند و بنابراین در دشتهای وسیع دوطرف جاده آسفالت منتهی به محیطبانی دشت لار مناظر بهتری را مشاهده خواهید کرد. لطفا توجه داشته باشید که با ورود خودرو به محل رویش این گیاهان علاوه بر له شدن تعدادی از گیاهان، به علت کوبیده و سفت شدن خاک محل امکان رشد گیاهان در سالهای بعد وجود نخواهد داشت. همچنین تجربه نشان داده است که بدلیل عمر کوتاه گلها، امکان سالم رساندن گلها به گلدان منزل عملا غیر ممکن بوده و چیدن گلها باعث جلوگیری از گرده افشانی و تولید بذر گلها ونهایتا رویش گلهای کمتری در منطقه خواهد شد.


برچسب‌ها: دشت شقایقهای لار , دشت لار , دشت شقایقهای دماوند
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/03/27توسط نادر-آرشام  | 

پونه کوهی، تره کوهی و قارچ کوهی در داروخانه طبیعت!

تصویر پونه کوهی، تره کوهی و قارچ کوهی

نمونه ای از پونه کوهی، تره کوهی و قارچ کوهی روییده شده در اردیبهشت ماه در منطقه دارآباد تهران، برای اطلاعات بیشتر در مورد خواص تره کوهی و شناسایی آن به این «لینک» مراجعه کنید و چنانچه در مورد شناسایی قارچهای سمی از انواع خوراکی اطلاعی ندارید به این «لینک» مراجعه کنید.


برچسب‌ها: پونه کوهی , تره کوهی , قارچ کوهی
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/03/11توسط نادر-آرشام  | 

تفاوت کوله چینی در مسیر کوهپیمایی معمولی و فنی

عبور از مسیرهای صعب العبور یا مسیرهای سنگ نوردی و فنی چالشی است که برای همه کوهنوردان حرفه ای بوجود می آید. در این مسیر ها بر خلاف مسیر های معمولی که در بیشتر مسیر کوهنورد به حالت ایستاده است، کوهنورد نیاز به انواع چرخش، بالارفتن از مسیرهای پله ای با فاصله زیاد، خم شدن و عبور از زیر عوارض سنگی دارد. حرکت در چنین محیطی با روش کوله چینی استاندارد که در «این پست» اشاره شد متفاوت خواهد بود.تصویر تفاوت کوله چینی فنی و معمولی

در صعود های فنی بستن مناسب کوله باعث بهتر شدن تعادل و کارایی صعود خواهد شد. تا جایی که ممکن است تمام وسایل را داخل کوله جای دهید که شامل بطری آب، کرامپون و حتی طناب و کلاه ایمنی هم می شود. این روش باعث بالاتر رفتن قدرت دید، تقسیم وزن بهتر و کمتر گیر کردن کوله و احتمال کمتر از دست دادن لوازم خواهد شد. سعی کنید با برنامه ریزی لوازمی که زودتر نیاز خواهید داشت را در دسترس تر قرار دهید. فضای خالی بین لوازم بزرگ را با لوازم کوچکتر پر و لوازم را فشرده و محکم سازید تا از جابجایی در هنگام حرکت و سر و صدا جلوگیری شود. لوازم سنگین را در نزدیکترین موقعیت نسبت به کمر قرار دهید (به تصویر مراجعه شود).

در صورتیکه مجبورید لوازم سنگینی مثل طناب  یا کرامپون را خارج از کوله حمل کنید سعی کنید آنها را در زیر کوله یا کناره های کوله قرار دهید. قرار دادن اشیا سنگین در پشت کوله سبب بیرون کشیده شدن مرکز ثقل شما و افزایش احتمال بهم خوردن تعادل و خستگی خواهد شد.

اگر مجبورید کلاه ایمنی خود را خارج از کوله حمل کنید بجای متصل کردن آن به کارابین با محکم بستن آن به کوله پشتی از تکان خوردن آن جلوگیری کنید.

نگارش و گردآوری، آریاکوه با استفاده از learning-adventures و Alpine Climbing: Techniques to Take You Higher


برچسب‌ها: کوله پشتی , مسیر های فنی , کوله چینی
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/03/08توسط نادر-آرشام  | 

تجربه مواجهه با افعی البرزی

افعی البرزی از جمله خزندگان سمی به شمار میرود که در فهرست در معرض انقراض دفتر حیات وحش سازمان حفاظت محیط زیست قرار داشته. خوشبختانه ما این فرصت را پیدا کردیم که از دو حلقه از این خزنده در ارتفاعات دشت آزو در روستای نوا عکسبرداری کنیم. در ظاهر این مار همانند بقیه مارهای سمی سر مثلثی شکل با گردن واضح و دمی کوتاه داشته. در نگاه نزدیکتر مردمکهای بیضی و عمودی و طرح خاص پولک های پوزه این خزنده مشخصه افعی البرزی است.همچنین طرح زیگزاک بسیار زیبا پشت آن همراه با خالهای کوچک در کنار و خط تیره کنار چشم از دیگر ویژگیهای این افعی است. در هنگام گرفتن این عکس حیوان عصبانی و آماده حمله شده بود و به حالت اس مانند خود را جمع کرده و صدای خاص هیس هیس تولید می کرد. باید توجه داشت که اکثر موارد گزیدگی برای افرادی که قصد دست زدن به مار را دارند پیش می آید.

افعی البرزی


برچسب‌ها: افعی البرزی , مارهای سمی , Vipera ursinii eriwanensis
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/03/02توسط نادر-آرشام  | 

روش تشخیص قارچ سمی از خوراکی

روش تشخیص قارچ سمی از خوراکی از جمله سوالاتی هستند که در ذهن طبیعت دوستان وجود داشته و اکثرا جواب روشنی برای آن پیدا نکرده اند!

پاسخ دقیق به این سوال این است که روشی که 100درصد مطمئن باشد استفاده از تکنیک های آزمایشگاهی پیشرفته قارچ شناسی است. برخی از روشها که در عامه مطرح هستند مانند تغییر رنگ در اثر قطعه قطعه شدن یا سیاه شدن نقره در هنگام طبخ یا خورده نشدن قارچهای سمی توسط حلزون یا قهوه ای شدن در تماس با پیاز، هیچیک از لحاظ علمی ثابت نشده اند و در موارد بسیاری موجب اشتباه و مسمومیت افراد شده اند.تصویر قارچ در البرز مرکزی

با این وجود افراد با تجربه بسیار بالا این توانایی را دارند که صرفا در منطقه ای خاص از نظر پوشش گیاهی و ارتفاع و بارش و غیره در زمانهایی معین اقدام به شناسایی گونه های پرتعداد کرده و با تکیه بر تجربه به جمع آوری قارچ خوراکی بپردازند (مراتع محلی). لازم به ذکر است که تنوع شکلی قارچها باعث می شود که یک گونه خاص در شرایط محیطی متفاوت به اشکال مختلفی رشد کند. بنابراین نمی توان برای شناسایی قارچ های خوراکی نسخه واحدی پیچید و در هر منطقه باید دنبال اشکال خاص بود. بسیاری از قارچهای خوراکی دارای نسخه بدلی با شباهت بسیار ولی سمی دارند بنابراین باید توجه کرد که قارچهای با کوچکترین تفاوت ظاهری یا رنگ یا بو با گونه شایع خوراکی را باید سمی تلقی کرد و همچنین از مصرف قارچهای قدیمی یا مانده صرفنظر کرد.

نکته مهم

بدنبال هر نوع احساس تغيير در وضعيت جسمانی پس از مصرف قارچهای خودرو بلافاصله به نزديكترين پزشك يا مركز درماني مراجعه كنید. فراموش نکنید برای بسیاری از قارچهای سمی پادزهر یا درمان قطعی وجود ندارد.

بهتر است از جمع آوري و تغذيه قارچهای خودرو در مراتع، باغات و جنگلهایی که شناخت کافی از آنجا ندارید و یا قارچهای آشنا ولی در فصول غیر عادی یا محل های غیر عادی جدا خودداری کنید. در صورتیکه اصرار بر جمع آوری قارچهای خوراکی دارید حتما پیش از شروع از افراد محلی مشورت بگیرید و پس از جمع آوری مجددا قارچهای خود به افراد محلی نشان داده و از خوردنی بودن آنها اطمینان حاصل کنید.


برچسب‌ها: قارج سمی , قارچ خوراکی , قارچ کوهی
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/02/28توسط نادر-آرشام  | 

زانو درد در دوچرخه سواران بدلیل تنظیم نادرست دوچرخه

شایعترین محل آسیب در دوچرخه سوارها زانو است. یکی از مهمترین دلایل این آسیب ها تنظیم نادرست ارتفاع و موقعیت زین، پدال و دسته پدال است.

برای شناخت علت درد باید محل دقیق بیشترین درد را در زانو دوچرخه سوار مشخص کرد: به این صورت درد میتواند در جلو یا پشت و یا در طرف داخل یا خارج زانو احساس شود.

دلایل درد سمت خارجی زانو

مهمترین عوامل ایجاد درد در سمت خارج زانو (و همچنین خارج مفصل ران) دوچرخه سوارها عبارتند از:

  • ارتفاع نامناسب زین (کوتاه)
  • دسته پدال (کرانک) بیش از حد بلند
  • استفاده نامناسب از دنده های سنگین
  • فاصله کم بین پدال ها
  • چرخش پاها به داخل وقتی روی پدال قرار گرفته اند (یعنی پنجه نسبت به پاشنه به سمت داخل چرخیده)
  • کم بودن آزادی چرخش پدالPedal float (توضیح در این لینک)

دلایل درد سمت داخلی زانو

نامناسب بودن موارد زیر در دوچرخه از جمله دلایل این درد می باشند:

  • چرخیده بوده پاها به خارج روی پدال
  • زیاد بودن فاصله پدال ها از هم
  • محدود بودن آزادی چرخش پدال Pedal float

چرخش پا به خارج بر روی پدال

موقعیت پا روی پدال

دلایل درد جلوی زانو

مهمترین علل درد جلوی زانو در دوچرخه سواران توجه نکردن به موارد زیر است:

  • استفاده بیش از حد از دنده های سنگین
  • ارتفاع پایین تر از حد زین یا جلو بودن بیش از حد آن
  • بیش از حد جلو قرار دادن پا روی پدال
  • بلند بودن دسته پدال

درد پشت زانو

مهمترین علل تاثیرگذار بر درد پشت زانو:

  • زیاد بالا بودن یا فاصله زیاد زین تا فرمان
  • زیاد بودن آزادی چرخش پدال Pedal float (توضیح در این لینک)

برچسب‌ها: زانو درد , تنظیمات دوچرخه
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/02/24توسط نادر-آرشام  | 

چرا اثرات هم هوایی این جمعه تا هفته بعد باقی نمی ماند؟!

در مورد هم هوایی و انواع روشهای آن مطالب زیادی وجود دارد اما در مورد روند عکس آن که از بین رفتن اثرات هم هوایی است هنوز تحقیقات جامعی صورت نگرفته است.

آنچه مسلم است این است حداقل زمان لازم برای دیده شدن اثرات پایدار ورزش و زندگی در ارتفاع چیزی حدود دو هفته است. یعنی حجم گلوبولهای قرمز خون (یا هموگلوبین) تنها بعد از دوهفته شروع به افزایش می کند. جالب است که هموگلوبین همین فرد پس از هم هوایی طولانی مدت در صورت زندگی در ارتفاع معمولی بعد از 10 روز شروع به پایین آمدن خواهد کرد.

اما اکثر تغیراتی که از آنها بعنوان هم هوایی یاد می شود تغییراتی هستند که به سرعت (در کمتر از یکی دو روز) شکل می گیرند و متاسفانه به همان سرعت نیز ناپدید می شوند. بنابراین نباید انتظار داشت که شب مانی 12 ساعته در توچال اثر چندانی بر صعود هفته بعد شما به قله دماوند داشته باشد و پیروی از اصول هم هوایی و صعود (در این لینک ببینید) بهترین راه پیش گیری از عوارض ارتفاع است.

مزایای پیش برنامه:

- اطلاع پیدا کردن از واکنش بدن شما به ارتفاع بالا

- تنظیم کردن رژیم غدایی خود در صورت وجود تهوع خفیف ناشی از ارتفاع

- آماده سازی بدنی برای حمل کوله پشتی با وزن مشابه صعود اصلی 

- تمرین صعود تیمی، برپایی چادر، تهیه غذا

- چک کردن و اطمینان از سلامت ابزار و لوازم در شرایط مشابه

با این وجود به خاطر پاره ای از مزایا داشتن یک برنامه نیمه سنگین پیش از صعود به دماوند توصیه می شود:


برچسب‌ها: هم هوایی , صعود به دماوند , بیماری ارتفاع
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/02/20توسط نادر-آرشام  | 

روستای وردیج کجاست؟!

روستای وردیج و مسیر دسترسی به آن به سبب جاذبه های خاص طبیعی و زمین شناسی و از طرفی نزدیک بودن به تهران مدتی است که مورد توجه طبیعت دوستان و کوهنوردان قرار گرفته است.

وجود اشکال خاص هوازدگی (سنگتراشی و مجسمه سازی طبیعت!) در سنگهای منطقه این منطقه را به نامهایی مثل روستای آدمک های سنگی، روستای عروسک های سنگی و بهشت گم شده معروف نموده است.

باور اینکه این اشکال متنوع توسط عوامل طبیعی بوجود آمده مشکل است. جالب اینجاست که با پیشروی در منطقه به سمت غرب می توان شاهدچندین کیلومتر چنین ساختار های متنوعی بود.

برای دیدن مجسمه های سنگی وردیج، نیاز به سفر به غربی ترین نقطه شهر تهران و شمال وردآورد است. در صورتی که با وسیله شخصی راهی وردیج می شوید، برای مشاهده مسیر از این لینک کمک بگیرید.

اگر اهل استفاده از وسایل نقلیه عمومی هستید، می توانید با مترو خود را به ایستگاه وردآورد برسانید و از آنجا سوار تاکسی های روستای وردیج شوید.

با مراجعه به این صفحه آریاکوه به اطلاعات بیشتری در مورد سایر جاذبه های منطقه دست پیدا خواهید کرد.


برچسب‌ها: روستای وردیج , آدمکهای سنگی , وردآورد , واریش
توجه: هرگونه استفاده از این مطلب بدون اطلاع نویسنده (حتی با دادن لینک) غیر مجاز می باشد!
+  نوشته شده در  93/02/07توسط نادر-آرشام  | 

 

  RSS